Mam jeszcze takie pytanie odnośnie mojego planu. Mam dwa zestawy ćwiczeń: A i B. Poczynając od pierwszego tygodnia ćwiczę w poniedziałek zestaw A, w środę zestaw B, a w piątek znowu A. I chodzi o to czy lepiej jest dalej ciągnąć taki układ, czyli ciągle A potem B, znów A, i B i tak na zmianę czy robić to takimi cyklami tygodniowymi? I czy ma to w [...]
Widzę że mój temacik jeszcze się toczy. Amentoris-co ty wklejasz?? Przecież te testy są z ery dinozaurów. Zarówno Dymatize Elite jak i Gaspari Myofusionbyły w międzyczasie badane i okazało się że oszukują na białku na kilkanaście procent!!!! Mało tego Już się mówi o takich wynalazkach jak Panthera która ma w sobie takie śmiecie że nie nadaje się w [...]
[...] do 67kg. Niestety oponka nadal zostala i teraz chcialbym troche przybrac masy. No ale skoro mowisz ze nie da sie zrobic obydwu rzeczy naraz to co radzisz? Dzisiaj na silowni jeszcze gadalem z ogolnym trenerem ktory tam dyzuruje, zapytal sie mnie co chce zrobic - czy przybrac mase czy wyrzezbic - odpowiedzialem to drugie i radzil mi brac [...]
[...] zakończyliśmy remisem ale czuję że jak gość poczuje bluesa<w koncu to jego 3 trening dopiero> to będziemy mieli nowego asa...Muszę się z nim kulać puki mam jeszcze jakieś szanse... Do zainteresowanych--->>...płytek bierzemy 40 szt. na 6 chętnych po 2 zł za sztukę to będzie po niecałe 14 zetów....czekam tylko aż ten [...]
Pudzian Pudzian i jeszcze raz Pudzian.z tego co wiem to zapewne Pudzian czyta te nasze wypociny bo nie ma innej opcji juz zdobyl wiele ale jak bardzo bedzieta grac mu na nerwach to sie przygotuje na arnold clasic i wam pokaze niedowiarki.
Tylko jest jeszcze jedna rzecz. Dość istotna. Fedor nie młodnieje i nikt nie wie ile jeszcze na najwyższym poziomie powalczy. Wole nie myśleć co byloby gdyby Fedor wygrywał wszystko jak teraz, poszedł do UFC i tam przegrał...
[...] wyglądał i jakie dalsze plany. Chłopaki nie wstawie fotek dowodu osobistego z peselem:) ale mozemy sie spotkac i wtedy pokaze wam dowod. W tym roku bede mial 19 ale to jeszcze troszke czasu. A lece jak mi dobry kolezka polecił kilka środków. Zacząłem od 200mg deki Finaxa raz w tyg żeby nie bolały stawy, do tego zarzucilem enan Finax 1raz na [...]
[...] ze szmat pozniej wrzucac mini worki z piaskiem zeby dociazyc I bd git. Tylko worki wrzuc jak juz nabierzesz sily I doswiadczenia na poczatek same wycinki. Piachu I trocin samych nie syp bo opadna na dno. Pamietaj jeszcze zeby nie przekraczac dopuszczalnej wagi worka bo szwy zaczna pekac. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-09 23:20:52
Jeszcze jedno jak to wszystko stosowac w dni nietreningowe?? Polowa dawki bcaa, ale co z tauryna i carbo, w jakich odstepach czasu od posilkow?? Tauryne mialbym olimpa, 100 kaps, carbo tez olimp jeszcze nie wiem ile ale chyba 4000g oplaca sie najbardziej
[...] badzmy realistami shogun go zmecie w rewanzu bo jest obecnie lepszym zawodnikiem, duzo lepszym. nie zmienia to faktu ze to coleman jest legenda i pionierem a nie shogun i jeszcze duzo musialby walczyc by dojsc do miejsca gdzie bedzie coleman po zakonczeniu kariery. szacunek mu sie nalezy i nie ma co sie podniecac ze shogun go pokona.
[...] na zajęciach z endokrynologii. To są takie przykłady co utkwiły mi głowie, ostatni raz przeglądałem to książkę z 5 lat temu, jakby przejrzeć ją szczegółowo to sporo by się jeszcze takich rodzynków znalazło. Ktoś kumaty z ang. mogły się zainteresować przetłumaczeniem anabolics, nawiązać kontakt z jakimś wydawnictwem i polską wersje wydać, bardzo [...]
[...] wraz z rozmiarami. Pan obiecał sprawdzić czy posiada jakąkolwiek parę w moim rozmiarze (co zapewne zajęłoby maksymalnie 5 minut) i... niestety olał mnie. Mimo, iż zostawiłem jeszcze wiadomość z prośbą o kontakt to takowego się nie doczekałem aż do teraz. Niemiła sytuacja. Zastanawiam się tylko kto na takim zachowaniu niekorzystnie wychodzi i kto [...]
Na razie dam im spokój raz że bolą dwa przy aktualnej diecie schudne na gnat... A co z tym bicem 2x tydzien? Robiłbym 5/3/1 i do tego jeszcze jedno ćwiczenie.
wlasnie dowiedzialem sie ze bylem zakompleksiony w mlodosci i mam slaba psyche:(((( slabo mi :((( chyba zuce silownie:((( nie! powiesze sie:(((( nie !bo jeszcze lina peknie i beda mowic ze nawet powiesic sie kark nie umial:(((( dobra zapisze sie z powrotem na boks lub kicka i bede z powrotem lal wszystkich w piaskownicy!!!:))))) przeciez teraz [...]
[...] popracować nad tym to p.i.e.r.d.o.l.n.i.e.s.z p.i.e.r.d.o.ł.e i k********* czekasz na niewiadomo co - poszukaj , poczytaj , zaproponuj coś to pomyślimy , inaczej to możesz jeszcze więcej z.j.e.b.u dostać niż ja ci tu serwuje powodzenia ... w czytaniu p.s. no k*********mać właśnie zauważyłem , i jeszcze dublujesz ten shit , idź bo cie ... do [...]
no jestem bardzo wdzieczny, teraz zrobie troche korekt miedzy moim a twoim planem i go potem tu wkleje. Jeszcze jakbys mógl mi wyjasnic o co chodzi z tym mds modlitewnik i brama bo nie bardzo rozumie Edit: i co to ten wznos boczny wylewający ? jakos sie rozni od normalnego unoszenia na boki ?? Zmieniony przez - sooo w dniu 2010-10-04 21:12:01
[...] i dwie 15min. po treningu tak przez 8 tyg. , a potem 8 tyg przerwy. Dietkę mam a co to dt albo dnt? a co myślicie o bcaa bo to chyba wspomaga regenerację, bo nie wiem czy nie będę zbyt zmęczony ;/ chociaż myślę, że zobaczę po jutrzejszym treningu jak z regeneracją... a mam jeszcze jedno pytanie ile spać? bo tak planuję 8godzin czy wystarczy>
Wrzuć jeszcze jak jadasz. Natomiast co do kcal. Jadałaś wiecznie 1000kcal, zwiększyłaś 1600kcal logiczne, że Cię podleje. To nie koniec świata, po takich ekscesach warto wejść na bilans zerowy i się trochę podrepoerować. Wrzuć zdjęcia sylwetki i może warto zrobić badania tarczycę, cholesterol, glukozę, morfologię, wolne hormony, bo po takim czasie [...]
[...] mi B130 W120 T60 i postaram się tego trzymać (chyba że ktoś ma jakiś lepszy pomysł to śmiało sugerujcie) miska wczoraj i dziś btw, kocham masło orzechowe a migdałowe jest jeszcze lepsze, żałuje, że kupiłam bo nie zaznam spokoju dopóki nie zjem całego słoiczka (a wiem, że jest w kuchni czeka na mnie i myśli o mnie }:-( [...]
[...] na zerowy bilans 2 razy próbowałem dla regeneracji organizmu Myślałem nad konkretna masa 1-2 lata a potem redukcja która byłaby krótsza łatwiejsza i dałaby lepsze efekty, bo miałaby co odslaniac. Planuje max 1,5 miechy redukcji na jeszcze ciezszym treningu niż obecnie tylko nie wiem jaki to ma sens i jakie da efekty bo nie chce być jak szkielet
mój trening FBW do oceny
